快乐巴西柔术

适当参考！

柔术之意义
柔术之目的
一、精神之修养法
二、身体之锻炼法
三、自身之防卫
初学柔术者应注意之事项
一、不可在食物之后立即练习武术
二、练习柔术之人须剪短手足之指爪
三、在练习柔术之前必须排出大小便
四、练习柔术之时不可妄饮汤水
五、练习柔术者必须注意卫生
六、练习柔术者必须常使服装端正
七、不可操练柔术过度
演武场中之礼仪
对打之准备法
身体之运动法（步法）
破敌体势之法
一、破敌体势之方向
二、破敌体势时两手及身体之动作法
三、敌体静止时破其体势之法
四、利用反动力破敌体势之法
五、利用敌人之气力及动作破敌体势之法
六、使敌人向右（左）前方倾倒之法
七、使敌人向左（右）后方倾倒之法
修习柔术之方针
一、独自研究之法
二、基本动作之练习法
三、施行技术之时机
四、使用全身气力之主义
五、练习连续施术之法
六、多用攻击手段之主义
七、与众人轮流对打之法
八、动作必须敏捷
九、手足腰三种动作必须一致进行
十、习艺之趣味
严寒时操练柔术之心得
倒法之练习
一、向后倒法
二、向右（左）后方倒法
三、向前倒法
四、前方回转倒法
五、第一种右（左）前方回转倒法
六、第二种右（左）前方回转倒法
七、后方回转倒法
八、关于倒法之一般的注意
投术之说明
一、足术
送足扫术出足扫术支吊入足术扫吊入足术小内拐术大内拐术小外拐术大外拐术大外转术转膝术转足术内股术
二、腰术
浮腰术抱人腰术吊人腰术吊腰术转腰术大腰术扫腰术跳腰术移腰术后腰术
三、手术
浮落术转肩术落体术背负投术侧面落体术落带术外卷人术内卷入术浮转术
四、真舍身术
把投术里投术隅返术表返术
五、横舍身术
横挂术横转术横浮术横落术卷入舍身术横分术蟹舍身术抱分术
固术之说明
一、抑压术
根本固术倾倒固术肩固术上四方固术倾倒四方固术横四方固术纵四方固术
二、绞绝术
逆十字绞术并十字绞术单十字绞术送襟绞术片面绞术裸绞术抱首绞术转袖绞术突人绞术手腕绞术
三、关节术
缄腕术挫腕十字固术挫腕固腕术挫腕固膝术挫腕固体术

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