MAGA  马加

目录

本书目录

一 KRAV MAGA概述

1．KRAV盯AGA简介

2．KRAV MAGA的由来与发展

3．KRAV MAGA的特点与作用

二 KRAV MAGA常识

1．人体要害部位及攻击方法

2．人体处处皆武器

三 KRAV MAGA基本格斗技巧与训练

1．基本实战姿势

2．基本步法

3．拳法攻击技巧

4．掌指法攻击技巧

5．肘法攻击技巧

6．膝法攻击技巧

7．腿法攻击技巧

8．进攻训练

9．防守训练

10．实战危险模拟训练

四 KRAV MAGA常用格斗技巧《一》

1．先下手为强

2．反击打和蹬踢自卫术

3．连环出击

五 KRAV MAGA常用格斗技巧《二》纠缠格斗法

1．掐室与头部固锁

2．关节扣锁

3．挣脱搂抱及锁定

4．摔投技法

5．地面缠斗

六 KRAV MAGA特殊格斗技巧

1．不择手段的粗野打法

2．善用生活中的武器

3．反匕首自卫术

4．反棍棒自卫术

5．反火器自卫术

6．反多人攻击术

七 KRAV MAGA身体素质和精神心态训练

1．攻击威力和肌力训练

2．精神与心态训练