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MAGA  马加

目录

本书目录

一 KRAV MAGA概述

1.KRAV盯AGA简介

2.KRAV MAGA的由来与发展

3.KRAV MAGA的特点与作用

二 KRAV MAGA常识

1.人体要害部位及攻击方法

2.人体处处皆武器

三 KRAV MAGA基本格斗技巧与训练

1.基本实战姿势

2.基本步法

3.拳法攻击技巧

4.掌指法攻击技巧

5.肘法攻击技巧

6.膝法攻击技巧

7.腿法攻击技巧

8.进攻训练

9.防守训练

10.实战危险模拟训练

四 KRAV MAGA常用格斗技巧《一》

1.先下手为强

2.反击打和蹬踢自卫术

3.连环出击

五 KRAV MAGA常用格斗技巧《二》纠缠格斗法

1.掐室与头部固锁

2.关节扣锁

3.挣脱搂抱及锁定

4.摔投技法

5.地面缠斗

六 KRAV MAGA特殊格斗技巧

1.不择手段的粗野打法

2.善用生活中的武器

3.反匕首自卫术

4.反棍棒自卫术

5.反火器自卫术

6.反多人攻击术

七 KRAV MAGA身体素质和精神心态训练

1.攻击威力和肌力训练

2.精神与心态训练

 
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