没基础，但是有条件的，学习巴西柔术较好的方法：

1)看视频，找个较温和的伙伴一起慢慢拆招练习！

抽空、找机会去道馆体验！

最好抽空见见老方，会大有收获的，免费的条件只是到“巴西柔术目录论坛”发发贴就可以了。

2)先到上海快乐柔术训练营全天的短期系统入门班（根据每次学生的情况，5～12天不等），系统了解一下：

巴西柔术的运用方式、原理、安全、防守要领、常见技术、原则……

再回去慢慢找人自己练习，比直接自己练好多了！

老方的入门教学经验还是相当丰富的，他的独特技术和方法发明也很多。

重要的是，道馆通常不可能像训练营这样全天集中讲解、练习、复习、纠错……，

且以训练营一惯以理解和技术为主，不会用大量练习体力来混时间，只教练体力的方法，回去再多练体力。

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