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巴西柔术目录:初级简易的站立热身(1)初稿
2011年夏季快乐柔术训练营示范
仅供参考,谨慎模仿!巴西、日本各馆热身风格可能会有些区别:视频中以原地的为主,可以适当跑动,局部有伤时,不宜练习!
详见:
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